Как понизить высокое давление: три совета для гипертоников

photoby.ru

Фармацевт Джордж Санду дал три совета тем, кто хочет снизить высокое кровяное давление без помощи медикаментов.

Во-первых, нужно улучшить свой рацион, съедая не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно.

Во-вторых, следует уменьшить потребление соли, избегая ее добавления в пищу или в качестве приправы. По словам врача, нужно стремиться употреблять в общей сложности менее 6 граммов соли в день.

И, в-третьих, ограничьте употребление алкоголя и напитков с кофеином, которые повышают кровяное давление, пишет express.co.uk.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!