Фармацевт Джордж Санду дал три совета тем, кто хочет снизить высокое кровяное давление без помощи медикаментов.
Во-первых, нужно улучшить свой рацион, съедая не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно.
Во-вторых, следует уменьшить потребление соли, избегая ее добавления в пищу или в качестве приправы. По словам врача, нужно стремиться употреблять в общей сложности менее 6 граммов соли в день.
И, в-третьих, ограничьте употребление алкоголя и напитков с кофеином, которые повышают кровяное давление, пишет express.co.uk.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: