Россиянам рассказали, какие продукты предотвращают развитие бессонницы

Врач-эндокринолог Екатерина Янг рекомендовала россиянам чаще употреблять продукты с содержанием магния. По ее словам, они предотвращают развитие бессонницы.

«Продукты, богатые магнием, безусловно влияют на качество нашего сна, потому что магний влияет на нервную систему и на синтез мелатонина. Соответственно, если продуктов с магнием будет мало, то это может повлиять на развитие бессонницы и тревожности», – сказала Янг.

Доктор добавила, что большое количество магния содержится в тыквенных семечках и миндальных орехах.

«Также это зеленые овощи. Например, шпинат. Если вы будете употреблять эти продукты, то получите не только магний, но и другие полезные минералы», – заключила медик.

Ранее нутрициолог Игорь Строков рассказал, какие продукты нарушают здоровый сон, По словам специалиста, к ним относятся молоко и белый шоколад.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!