Голод обойдет вас стороной: диетолог назвала полезные продукты для перекуса

Gerardo Vieyra/Eyepix Group

В течение рабочего дня человеку очень трудно найти время для того, чтобы нормально поесть. Зачастую мы прибегаем к небольшим перекусам. Однако какие продукты подходят для такого способа приема пищи? На этот вопрос ответила диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова.

По мнению эксперта, для перекуса отлично подходят порционные овощи и фрукты. Их можно приобрести в магазинах или заранее заготовить дома. Также хорошим вариантом является потребление бананов и цитрусовых, сообщают «Аргументы и факты».

Также максимально удобны в качестве перекуса сухофрукты и орехи, но не стоит их переедать, поскольку данные продукты богаты калориями.

В случае, если в вашем рационе не хватает белковых продуктов, для перекуса подойдут порционные сыры и кисломолочные продукты. И, конечно же, не стоит забывать о негазированной воде, лучше всего подходящей для утоления голода.

Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как сохранять психическое здоровье в современном мире и как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro !