В течение рабочего дня человеку очень трудно найти время для того, чтобы нормально поесть. Зачастую мы прибегаем к небольшим перекусам. Однако какие продукты подходят для такого способа приема пищи? На этот вопрос ответила диетолог, гастроэнтеролог Светлана Исакова.
По мнению эксперта, для перекуса отлично подходят порционные овощи и фрукты. Их можно приобрести в магазинах или заранее заготовить дома. Также хорошим вариантом является потребление бананов и цитрусовых, сообщают «Аргументы и факты».
Также максимально удобны в качестве перекуса сухофрукты и орехи, но не стоит их переедать, поскольку данные продукты богаты калориями.
В случае, если в вашем рационе не хватает белковых продуктов, для перекуса подойдут порционные сыры и кисломолочные продукты. И, конечно же, не стоит забывать о негазированной воде, лучше всего подходящей для утоления голода.
Тем временем, психотерапевт Андрей Курпатов рассказал, как сохранять психическое здоровье в современном мире и как фильтровать информацию, которая засоряет мозг и отравляет жизнь.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Опасна в больших количествах: врач объяснила, кому не рекомендуется есть черешню