Эти упражнения важны для людей после 30 лет: советы врача

Maksim Konstantinov/Global Look Press

Заведующий отделением травматологии и ортопедии клиники ЦКБ «РЖД-медицина» Василий Строганов перечислил упражнения, которые необходимо делать людям после 30 лет. Об этом пишет Life.

По словам врача, у взрослого работающего человека должна быть ежедневная нагрузка. Интенсивные тренировки вовсе необязательны, достаточно по утрам делать суставную гимнастику. Кроме того, Строганов посоветовал каждый день проходить по десять тысяч шагов и подниматься по лестнице вместо лифта.

Врач также назвал весьма полезными упражнения на брюшной пресс, ягодичные мышцы, квадрицепс и выпрямляющие мышцы спины.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!