Многие проблемы со здоровьем проявляются у мужчин после 30 лет. Согласно статистике, именно в этот период наиболее серьезные заболевания дают о себе знать. Об этом пишет aljazeera.net.
Сердечно-сосудистые заболевания
После того, как мужчина разменял четвертый десяток, метаболизм начинает замедляться, что приводит к повреждению артерий и проблемам с сердцем. Если ваше артериальное давление выше 120/80, то нужно обратиться к врачу. Рекомендации здесь общеизвестны: сократить потребление насыщенных жиров и трансжиров, которые повышает уровень холестерина, а также физическая активность. Важно регулярно есть овощи, фрукты, цельные злаки, птицу, рыбу и орехи.
Потеря костной и мышечной массы
Вы можете заметить небольшое уменьшение мышечной и костной массы по мере того, как будете становиться старше. Поэтому после 30 лет важно более чем когда-либо заниматься спортом и получать достаточное количество кальция и витамина D для поддержания прочности костей. В противном случае вы рискуете запросто получить травмы (например, при падении).
Рак яичек
Рак яичек встречается относительно редко, но он может проявиться у мужчин старше 30 лет. Среди его симптомов болезненность в паху, отек одного или обоих яичек, боль в яичках или мошонке.
Рак предстательной железы
Раннее выявление этого заболевания имеет серьезное значение при лечении. Симптомы рака предстательной железы: частое мочеиспускание, боль при мочеиспускании, недержание, трудности с поддержанием эрекции, болезненная эякуляция.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Во фруктах нет этого ценного витамина. Он есть в шампиньонах, яйцах и йогурте