Запеканка для худеющих - лучший вариант для тех, кто следит за фигурой и думает, как разнообразить свой завтрак. YouTube-канал «Кухарим» поделился вкуснейшим рецептом блюда.
КБЖУ: 440/55/18/15
Ингредиенты:
- Кабачок - 600 гр;
- Обезжиренный творог - 200 гр;
- 3 яйца;
- 3 зубчика чеснока;
- Соль и перец – по вкусу.
Первым делом срезаем «попки» кабачков, а потом измельчаем их на крупной терке, оставляем на 10 минут и отжимаем жидкость.
Дальше в блюдо добавляем пачку обезжиренного творога и три яйца, выдавливаем два зубчика чеснока, следом кладем соль и перец. Все ингредиенты нужно хорошенько перемешать.
Получившуюся массу необходимо отправить в форму для выпекания, а потом прогреть духовку до 200 градусов и поставить в нее блюдо на 30 минут.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Чистой готовки – 5 минут! ПП-кулинар поделилась изумительно вкусным рецептом сырников
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: