Клинический психолог Станислав Самбурский дал совет, как людям не переедать в новогодний праздники, несмотря на всякие вкусности на столе.
«Ешьте только тогда, когда вы действительно чувствуете голод. Если скучаете, загрустили или нервничаете, то не берите очередной кусок торта, а сходите на прогулку. Когда едите, остановитесь, если почувствуете, что наелись, не заставляйте себя доесть то, что осталось на тарелке, если вы уже сыты», – передает слова Самбурского «Газета.Ru».
Психолог добавил, во избежание набора лишнего веса необходимо употреблять пищу из посуды небольших размеров.
«Используйте маленькие тарелки, она быстрее будет полной, но вы не переедите. Вы сможете взять немного и, если захотите, сможете добавить позже. Не ешьте стоя или на ходу, садитесь за стол и сосредоточьтесь на еде. Танец с холодцом — это интересный аттракцион, но съев таким образом целое блюдо, вы не почувствуете сытость», – сказал специалист.
Также Самбурский посоветовал не отказываться от вкусных десертов, но стоит взять небольшую порцию на пробу.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!