Элина Борханова, врач-диетолог и кандидат медицинских наук, рассказала, когда нет необходимости придерживаться правила «не есть после шести». Об этом пишет портал «А теперь внимание!» в своем Telegram-канале.
«Если, например, мы не едим после шести часов, то это создает определенный дефицит калорий. То есть, если человек хочет похудеть – да, это может помочь, но вопрос в том, что многие не успевают поесть до этого времени, они как бы потом страдают, не могут поесть с семьей», – пояснила специалист.
Чтобы достичь потери веса, вполне разумно ужинать за три часа до сна. Этот временной интервал будет достаточным для того, чтобы организм успел сжечь часть калорий.
«Если человек ложится спать в девять часов, то тогда не есть после шести вечера для него будет актуально, но если он ложится в 23:00, то вполне он может поужинать в 19-20 часов. Еще ранний ужин может быть полезен тем людям, у кого есть изжога (рефлюкс, изофагит), когда у нас идут забросы из желудка в пищевод, в таком случае рекомендуется не ложиться после еды и принимать пищу за два часа до сна», – заключила Борханова.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: