5 самых полезных продуктов для зрения: обязательно включите их в рацион

Специалисты в области здорового питания назвали самые полезные продукты для профилактики заболеваний глаз, пишут «Белновости».

Морковь

Этот овощ богат бета-каротином, который перерабатывается в витамин А. При недостатке этого элемента роговица глаз сушится, а зрение со временем ухудшается.

Черника

Данная ягода богата лютеином, который восстанавливает зрительную функцию после длительной работы за компьютером.

Брокколи

В нем содержатся каротины и зеаксантин, которые полезны для структуры глаз.

Яйца

Один из самых популярных продуктов также может помочь улучшить зрение. В них содержится лютеин и витамин А. Регулярное употребление яиц способствует улучшению ночного зрения.

Мед

Он улучшает кровообращение, участвует в регенерации клеток и помогает сохранить здоровье глаз.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!