Миллионы людей по всему миру страдают от высокого уровня холестерина. Большинство заболевших прибегают к помощи медикаментов, что, разумеется, приносит результат.
Однако, уровень холестерина можно сбить и при помощи продуктов. К их числу относятся фасоль, соя, горох, чай и орехи.
Оказывается, фасоль, соя и горох содержат стерины и станолы. Именно они снижают уровень холестерина. К слову, такими же веществами богаты макароны из твердых сортов пшеницы.
Чай же помогает вывести холестерин из организма за счет флавоноидов, а если пить его в сочетании с боярышником, то эффект будет еще лучше.
Наконец, в целях снижения холестерина следует употреблять брокколи, авокадо, яблоки и орехи: грецкие, маньчжурские, кедровые, миндаль арахис и т.д.
«Орехи не должны быть солеными, сладкими или обжаренными (допускается только немного подсушить их перед употреблением)», – сказано в статье.
Ранее сообщалось, что к высокому уровню холестерина может привести употребление сливочного масла, сметаны, сливок и сыров.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!