Защита от всех болезней: эксперт объяснила, какие продукты способствуют укреплению иммунитета

Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимо соблюдать определенный рацион питания. Об этом заявила нутрициолог Лариса Никитина.

По словам специалиста, важную роль играют продукты, богатые витамином C. Речь идет о различных цитрусовых, например апельсин, лимон и лайм. Однако эти плоды нужно потреблять с осторожностью, поскольку у некоторых людей может возникнуть аллергическая реакция.

Также эксперт отметила, что организм нуждается в витамине E, который содержится в зеленых овощах и зелени.

«Витамин Е – это витамин жизни. Обязательно надо, чтобы мы не хандрили. Потому что если мы хандрим зимой и осенью, особенно осенью, то иммунитет просто обрушивается», – цитирует Никитину Pravda.ru.

Кроме того, нутрициолог рекомендовала как можно чаще питаться дрожжевым хлебом, куриной или индюшиной печенью. Эти продукты наполнены витаминами группы B, укрепляющими иммунитет.

Полезными для здоровья считаются и согревающие напитки, в которые добавляются имбирь, мед и лимон.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!