Диетолог Елена Соломатина назвала три продукта, которые помогут улучшить память в пожилом возрасте. Об этом пишет «Москва 24».
По ее словам, людям преклонного возраста нужно есть ягоды черного цвета, жирную рыбу и яйца.
К примеру черника, голубика и ежевика помогут укрепить сосуды.
«Они богаты элементами, которые хорошо укрепляют сосудистую стенку, улучшают кровообращение, и мозг нормально снабжается кислородом. Все это важно, потому что с возрастом происходят сосудистые изменения. Именно из-за этого начинаются проблемы с памятью», – заявила врач.
Также очень важно употреблять продукты, содержащие Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, так как они благоприятно влияют на работу мозга. Все дело в том, что Омега-3 препятствует развитию атеросклероза. Для этого подойдет селедка, которую можно тушить и запекать. Кроме того, можно включить в рацион печень трески.
Вдобавок положительно на работу головного мозга влияет и употребление яиц.
«Многие пожилые люди боятся есть этот продукт, поскольку в нем присутствует холестерин. Но в яйцах содержится и холин – предшественник ацетилхолина, который отвечает за скорость передачи нервного импульса», – заключила Соломатина.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Понижает холестерин и защищает от диабета: ученые назвали продукт, который поможет омолодить сердце