Людям после 60 следует чаще употреблять бананы, ягоды и яйца. К такому выводу пришли ученые, исследование которых опубликовано в журнале Annals of Neurology.
По словам специалистов, ягоды, а именно черника и клубника, замедляют снижение когнитивных функций.
Яйца же богаты витамином D, которого, как правило, становится недостаточно с возрастом. К слову, именно витамин D отвечает за иммунитет, свертываемость крови и препятствует образованию раковых клеток.
Наконец, бананы могут защитить от гипертонии, так как содержат большое количество калия.
Ранее врач-диетолог Марият Мухина рекомендовала пожилым россиянам включить в свой рацион конопляное масло, так как оно положительно сказывается на работе мозга.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!