Вот что будет с организмом, если съедать яблоко каждый день: вы это точно не знали

Есть такая поговорка – «Яблоко в день избавит от врача», и это правда. Этот фрукт настолько полезный, что поможет вам справиться со многими болезными. Вот, например, что будет с вашим организмом, если съедать 1 яблоко каждый день.

«Одно большое яблоко (около 200 г) покрывает почти треть дневной нормы витамина С. Кроме того, плоды полны минералов, таких как калий, фосфор, магний и железо», – рассказала порталу «МедикФорум» диетолог Юлия Леметина.

Еще одно преимущество яблок – высокое содержание пектина под кожурой, который способствует насыщению и, как следствие, снижению веса

А еще:

– Яблоки полезны при проблемах с кишечником

– снижают уровень холестерина

– снижают риск развития рака, благодаря флавоноидам и каротиноидам

– любители яблок реже страдают заболеваниями бронхов и легких

– яблоки улучшают здоровье зубов, благодаря содержащимся в них фруктовым кислотам и клетчатке.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!