Есть такая поговорка – «Яблоко в день избавит от врача», и это правда. Этот фрукт настолько полезный, что поможет вам справиться со многими болезными. Вот, например, что будет с вашим организмом, если съедать 1 яблоко каждый день.
«Одно большое яблоко (около 200 г) покрывает почти треть дневной нормы витамина С. Кроме того, плоды полны минералов, таких как калий, фосфор, магний и железо», – рассказала порталу «МедикФорум» диетолог Юлия Леметина.
Еще одно преимущество яблок – высокое содержание пектина под кожурой, который способствует насыщению и, как следствие, снижению веса
А еще:
– Яблоки полезны при проблемах с кишечником
– снижают уровень холестерина
– снижают риск развития рака, благодаря флавоноидам и каротиноидам
– любители яблок реже страдают заболеваниями бронхов и легких
– яблоки улучшают здоровье зубов, благодаря содержащимся в них фруктовым кислотам и клетчатке.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!