Диетологи считают, что хамса является самой полезной рыбой. По словам экспертов, ее употребление лучше сказывается на здоровье, чем употребление того же лосося или форели.
Специалисты утверждают, что хамса содержит витамины группы A, D, E и F. Также эта рыба богата натрием, фосфором, кальцием, цинком, йодом, магнием, фтором, серой, хромом и железом. Кроме того, в хамсе обнаружили аминокислоты и омегу-3.
Диетологи уверяют, что хамса защищает человека от инсульта, укрепляет мышцы, кости и зубы. Но это еще не все: оказывается, эта рыба ускоряет работу мозга и является целебным средством для сердечно-сосудистой системы.
Ранее россиянам рекомендовали включить в свой рацион сельдь. По словам специалистов, она ни в чем не уступает дорогим сортам рыбы, а ее употребление может принести пользу человеку.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!