Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как можно сбросить лишние килограммы без изнурительных тренировок и жесточайшей диеты.
Медик рекомендовала за 30-40 минут до обеда выпивать стакан теплой (или даже горячей – до 50 °C) воды, так как он активизирует выработку гормона насыщения – холецистокинина, благодаря которому человек потребляет меньше пищи, что неизбежно скажется на его фигуре.
После употребления воды врач посоветовала есть суп. Он должен быть умеренно жирным, с твердыми кусочками пищи, которые необходимо тщательно пережевывать – неторопливо и вдумчиво.
«Человек, съевший горячий суп, сможет насытиться меньшим количеством еды и не переесть. Возможно даже обойдется без второго», – написала Павлова в соцсети.
Она также добавила, что если у вас есть проблемы с мочевой кислотой, то супы на мясном бульоне, а также со щавелем или шпинатом, запрещены. В таком случае следует употреблять овощные супы.
Ранее сообщалось, что пешие прогулки помогают быстро избавиться от лишнего веса. По словам врачей, они намного эффективнее, чем изнурительные тренировки в спортзале.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!