Врач-эндокринолог Зухра Павлова рекомендовала отказаться от «голодной» диеты.
По ее словам, этот метод не помогает похудеть, так как запускает процессы в организме, которые даже из некалорийной пищи умудряются откладывать запасы жира.
«Даже если вы силой воли заставляете отказаться себя от пищи, организм не обманешь. В нем есть особый гормон липопротеинлипаза (ЛПЛ). Его главная задача – уберечь нас от голодной смерти.
И если человек вдруг начинает есть нерегулярно, получает мало калорий, голодает, организм решает – ну все, наступили те самые голодные времена. И начинает усиленно вырабатывать гормон ЛПЛ, который даже из тех небольших объемов пищи умудряется создавать жировые запасы. У некоторых людей из-за не выстроенного режима питания синтез гормона ЛПЛ идет без передышки!» – написала медик в соцсети.
Павлова также подчеркнула, что перерыв между едой должен составлять не более 5 часов, но и не меньше 3.
Ранее сообщалось, что пешие прогулки являются самым эффективным способом сбросить лишние килограммы.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!