Самые полезные продукты для здоровья сердца: список от зарубежных кардиологов

Сердце – самый важный орган, который отвечает за все процессы в организме. Чтобы его защитить от различных проблем и недугов, необходимо соблюдать правильное питание.

Портал «Кубанские новости» перечислил самые полезные продукты для сердца от зарубежных кардиологов.

Оливки. Эти плоды разжижают кровь и снижают риск образования тромбоза. Также продукт является отличной профилактикой инфаркта и инсульта.

Цельные злаки. Необходимо ежедневно съедать 2-3 порции такой пищи в день, чтобы обезопасить себя от сердечно-сосудистых недугов.

Зеленый салат. Важно употреблять как можно больше зелени, особенно в летний период. Это защитит вас от инсульта и ишемической болезни сердца.

Помидоры. Витамины РР и С способствуют очищению сосудов.

Голубика – одна из самых полезных летних ягод. Содержит клетчатку, фиолиевую кислоту, а также витамины В6, С. Они поддерживают нормальную работу главного органа.

Яблоки. Ученые утверждают, что два съеденных яблока в день снижают уровень холестерина и защищают организм от заболеваний сердца.

Соя. Ежедневное употребление этого продукта нормализует метаболизм и предотвращает риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Миндаль и другие орехи.

Продукты с содержанием жирных кислот омега-3.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!