Сердце – самый важный орган, который отвечает за все процессы в организме. Чтобы его защитить от различных проблем и недугов, необходимо соблюдать правильное питание.
Портал «Кубанские новости» перечислил самые полезные продукты для сердца от зарубежных кардиологов.
Оливки. Эти плоды разжижают кровь и снижают риск образования тромбоза. Также продукт является отличной профилактикой инфаркта и инсульта.
Цельные злаки. Необходимо ежедневно съедать 2-3 порции такой пищи в день, чтобы обезопасить себя от сердечно-сосудистых недугов.
Зеленый салат. Важно употреблять как можно больше зелени, особенно в летний период. Это защитит вас от инсульта и ишемической болезни сердца.
Помидоры. Витамины РР и С способствуют очищению сосудов.
Голубика – одна из самых полезных летних ягод. Содержит клетчатку, фиолиевую кислоту, а также витамины В6, С. Они поддерживают нормальную работу главного органа.
Яблоки. Ученые утверждают, что два съеденных яблока в день снижают уровень холестерина и защищают организм от заболеваний сердца.
Соя. Ежедневное употребление этого продукта нормализует метаболизм и предотвращает риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Миндаль и другие орехи.
Продукты с содержанием жирных кислот омега-3.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!