Нутрициолог Ксения Кукушкина назвала продукты-рекордсмены по содержанию белка. Дело в том, что белок является главным строительным материалом для организма человека, пишет Лента.ру.
- Курица, индейка, говядина и свинина содержат около 15–20 граммов белка на 100 граммов продукта.
- Белая рыба: хек, минтай, креветки, кальмары и мидии.
- Орехи и бобовые. Помимо белка содержат клетчатку, которая запускает правильную работу желудочно-кишечного тракта. Растительные источники обеспечат организм 5-7 граммами белка на 30 граммов продукта.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Эти продукты разжижают кровь: лучшие природные антикоагулянты для всех
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!