Хорошее самочувствие во многом зависит от правильного питания. Особенно это касается пожилых людей.
Врачи утверждают, что пенсионерам следует внимательно отнестись к этому вопросу и включить в свой рацион некоторые продукты. Об этом пишет «Краевая больница».
В частности, специалисты рекомендуют употреблять хлеб из муки грубого помола, а также крупы (гречневую и овсяную), овощи и фрукты.
«Дары природы и сада предпочтительно есть в свежем, отварном, тушеном виде, полезны вегетарианские (овощные и крупяные) супы, супы-пюре, запеканки», – отмечают эксперты.
Также врачи рекомендуют исключить или минимизировать количество сахара, кондитерских изделий и сладких напитков, так как у пожилых людей снижена выносливость к углеводам из-за изменений инсулярного аппарата поджелудочной железы.
Ранее врач-диетолог Евгений Арзамасцев посоветовал пенсионерам употреблять тыквенные семечки, так как они понижают уровень холестерина.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!