Человек может улучшить здоровье своих сосудов без применения лекарственных препаратов. По словам врачей, для этого следует употреблять рыбу, ягоды и орехи.
Так, рыба, содержащая омегу-3 и жирные кислоты, улучшает гибкость сосудов и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. В этот список входят лосось, треска и сардины.
Ягоды, а именно черника, малина и клубника, защищают сосуды от повреждений свободными радикалами, снижают уровень воспаления и способствуют здоровью сердца. Об этом пишет Rsute.
Наконец, орехи (миндаль, фундук и грецкий орех) содержат полезные жиры, минералы и витамин Е. Употребление орехов укрепляет стенки сосудов и улучшает сердечные функции.
Ранее нутрициолог Ирина Мансурова заявила, что употребление гречки помогает очистить сосуды. Эксперт подчеркнула, что этот продукт также выводит холестерин из организма.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!