Этих продуктов не должно быть на вашем столе: названы самые коварные завтраки

ru.freepik.com

Диетологи в один голос твердят о необходимости плотно завтракать, чтобы зарядиться энергией на весь день. Однако некоторые продукты лучше исключить из утреннего рациона. Все дело в калориях, которых гораздо больше, чем полезных веществ. Журнал Eat This Not That! назвал самые коварные завтраки, которые мешают сбросить вам заветные сантиметры.

Овсянка помогает насытить организм клетчаткой и энергией на целый день. Но эта каша может быть коварной, если добавлять в готовое блюдо изюм, бананы, мед, сахар. Из-за сладких добавок блюдо обогащается и быстрыми углеводами – это означает чувство насыщения всего на пару часов и быстрый набор веса, а также вызывает всплеск инсулина.

Еще одним коварным завтраком считаются яйца. В вареном виде они отлично подходят для утреннего приема пищи, а вот от глазуньи лучше отказаться. Жареная пища – источник «плохого» холестерина, закупоривающего сосуды. К тому же при неправильной готовке омлет можно превратить в настоящий фаст-фуд.

Булочки, печенье, круассаны – все это очень вкусно, но с утра наносят мощный углеводный «удар» по организму. Все из-за большого количества сахара и масла.

Любимые всеми хлопья с молоком могут также быть одной из причин увеличения талии, поскольку содержат уйму добавленного сахара и рафинированных углеводов. К тому же в готовых сухих завтраках мало клетчатки и протеина (т.е. питательными их назвать сложно). Результат частого употребления кукурузных хлопьев – лишние килограммы и повышенный холестерин.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!