Какая еда поможет дожить до 100 лет и сохранять бодрость и здоровье

Богатый овощами и бобовыми рацион питания позволяет увеличить продолжительность жизни на 13 лет, пишет «МедикФорум» со ссылкой на врача-диетолога Василису Пономареву.

Об этом свидетельствуют наблюдения из регионов по всему миру, где население живет дольше и здоровее, такие регионы называют «голубые зоны».

Проживающие там люди едят много овощей, фруктов, зерновых и бобовых. При этом в их рационе по минимуму присутствует мясо, молочные продукты, рафинированный сахар и полуфабрикаты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Ученые назвали три продукта, разрушающие зрение: они губят ваши глаза в кратчайшие сроки

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!