Самые лучшие продукты для здоровья щитовидки: есть их нужно обязательно

25 мая 2023, 12:40
Фото: pxhere.com

Для здоровья щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны и регулирует работу организма, следует включить в рацион некоторые продукты, пишет «Комсомольская правда».

Органу жизненно необходимы йод, селен и аминокислота тирозин. Морская рыба (треска, лосось, сельдь, скумбрия, камбала) помимо перечисленных элементов богата фосфором, кальцием и витамином D.

Также стоит употреблять сырые лук и чеснок, фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи. Все эти вещества содержатся и в водорослях: морской капусте, чуке и нори. Не стоит забывать и о хурме. Хоть этот фрукт и не особо богат йодом, однако содержит магний, калий, витамины A, C и P, бета-каротин и биофлавоноиды.

Добавим, что 25 мая отмечают Всемирный день щитовидной железы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Самая полезная в мире сладость, которая защищает печень и щитовидку, а еще снижает холестерин

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!