5 продуктов, которые можно есть даже на ночь без вреда для талии и боков

13 мая 2023, 20:21
Фото: globallookpress.com

Диетолог Оксана Дмитриева рассказала о продуктах с низкой калорийностью, которые допускается есть даже на ночь. При этом лишние килограммы не будут откладываться на талии и боках, пишут «Кубанские новости».

- Овощи: помидоры, кабачки, огурцы и капуста. Богаты клетчаткой и вытесняют тягу к сладкому. Есть лучше сырыми или отварными.

- Нежирная птица. Например, отварная куриная грудка или индейка. Главное, не есть кожу, поскольку она крайне жирна и имеет свойство накапливать вредные вещества.

- Нежирная морская рыба. На ночь не следует баловаться жареной на масле рыбой. Лучше ее запечь в духовке.

- Злаковые каши без молока. Варить лучше на воде и добавлять минимум соли, сахара и масла.

- Кефир. Содержит большое количество кисломолочных бактерий, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. На ночь употреблять продукт не стоит людям с проблемами ЖКТ, потому что это спровоцирует вздутие.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Пять продуктов, которые вызывают воспаление: могут привести к диабету и ишемии

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!