Диетолог Оксана Дмитриева рассказала о продуктах с низкой калорийностью, которые допускается есть даже на ночь. При этом лишние килограммы не будут откладываться на талии и боках, пишут «Кубанские новости».
- Овощи: помидоры, кабачки, огурцы и капуста. Богаты клетчаткой и вытесняют тягу к сладкому. Есть лучше сырыми или отварными.
- Нежирная птица. Например, отварная куриная грудка или индейка. Главное, не есть кожу, поскольку она крайне жирна и имеет свойство накапливать вредные вещества.
- Нежирная морская рыба. На ночь не следует баловаться жареной на масле рыбой. Лучше ее запечь в духовке.
- Злаковые каши без молока. Варить лучше на воде и добавлять минимум соли, сахара и масла.
- Кефир. Содержит большое количество кисломолочных бактерий, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта. На ночь употреблять продукт не стоит людям с проблемами ЖКТ, потому что это спровоцирует вздутие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Пять продуктов, которые вызывают воспаление: могут привести к диабету и ишемии
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!