Содержащие фруктовый сок напитки не подходят для людей, которые хотят придерживаться здорового образа жизни, предупреждает врач-диетолог Татьяна Залетова.
По ее словам, самые вредные напитки из фруктов – нектары промышленного производства. В них добавляют большое количество сахара. Особенно следует остерегаться ананасового, персикового и мультифруктового нектаров, сказала врач в интервью Радио Sputnik.
У этих фруктов высокий гликемический индекс, из-за которого у человека резко повышается инсулин. А выброс данного гормона ведет к увеличению голода, что провоцирует обжорство и приводит к появлению лишнего веса.
Также диетолог назвала людей, которым категорически запрещены фруктовые соки. Это россияне, у которых нарушен углеводный обмен, пациенты с гастроэнтерологическими заболеваниями, а также с сахарным диабетом. В качестве исключения иногда таким людям можно выпить 200 миллилитров сока, но нужно разбавить его таким же количеством воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Забирает всю молодость и красоту: врач назвал популярный сок, ускоряющий старение
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!