ТОП лучших перекусов для похудения: можно есть и не толстеть

Некоторые утверждают, что при похудении человек вообще не должен перекусывать. Но врачи говорят, что это не так. Важнее то, какие закуски ты берешь. Портал Eat This, Not That назвал ТОП-5 самых полезных перекусов, которые можно есть (в меру, конечно) и не толстеть.

Авокадо

В этом фрукте много клетчатки, помогающей в похудении. А еще он полезен для сердца.

Фисташки

Те, кто съедает более 3 порций орехов в неделю, имеют более низкий уровень ожирения – исследование доказало.

Греческий йогурт и ягоды

Ягоды улучшают состояние кишечника. А с йогуртом за счет сочетания белка и клетчатки или жира можно максимально надолго насытиться.

Яйца

В их состав входят аминокислоты, полезные для роста и восстановления мышц. А чем больше у вас мышц, чем выше скорость обмена веществ. Это может способствовать снижению веса.

Арбуз

В нем 90% воды, а белка или клетчатки нет. Вы сможете легко насытить свой организм без последствий для веса.

Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!