Некоторые утверждают, что при похудении человек вообще не должен перекусывать. Но врачи говорят, что это не так. Важнее то, какие закуски ты берешь. Портал Eat This, Not That назвал ТОП-5 самых полезных перекусов, которые можно есть (в меру, конечно) и не толстеть.
Авокадо
В этом фрукте много клетчатки, помогающей в похудении. А еще он полезен для сердца.
Фисташки
Те, кто съедает более 3 порций орехов в неделю, имеют более низкий уровень ожирения – исследование доказало.
Греческий йогурт и ягоды
Ягоды улучшают состояние кишечника. А с йогуртом за счет сочетания белка и клетчатки или жира можно максимально надолго насытиться.
Яйца
В их состав входят аминокислоты, полезные для роста и восстановления мышц. А чем больше у вас мышц, чем выше скорость обмена веществ. Это может способствовать снижению веса.
Арбуз
В нем 90% воды, а белка или клетчатки нет. Вы сможете легко насытить свой организм без последствий для веса.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!