Диетолог Евгения Пегова дала характеристику полезному завтраку, пишет «Подмосковье сегодня».
Это должен быть полноценный прием пищи, насыщенной питательными элементами. В то же время завтрак в виде чашки кофе и бутерброда скажется на организме и здоровье самым неблагоприятным образом, считает специалист.
Во время первого приема пищи необходимо восполнить запасы клетчатки. Ею богаты овсяная каша, фрукты, овощи и злаки. Также по совету врачей стоит перед завтраком выпивать стакан теплой воды.
В качестве завтрака прекрасно подойдут яйца дополненные зерновым хлебом, овощами и зеленью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как приготовить «правильный» кофе, который не вредит сердцу: ученые доказали его пользу
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!