Мы частно слышим, что кофе вредно для сердца, что его нельзя пить тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями… А вот исследование показало, что всем это миф. Более того, ученые считают, что кофе даже увеличивает продолжительность жизни, если пить его не более 3 раз в день. И еще при условии, что человек пьет «правильный» кофе. Что это за кофе, рассказало издание Eat This, Not That!
«В ходе эксперимента ученые собрали информацию о почти 469 тысячах людей со здоровым сердцем и оценили частоту потребления ими кофе. Участники были распределены на три группы: не употребляющие кофе; те, кто потребляет не больше 3 чашек в день; те, кто пьет гораздо больше напитка. Выводы сделали следующие: употребление кофе не показало негативного влияния на сердце», – пишет источник.
Наоборот, ученые отмечают, что кофе содержит большое количество антиоксидантов, которые способны оказывать противовоспалительное действие и предотвращать сердечные болезни.
Но полезным может быть только натуральный кофе, сваренный в турке.
И еще несколько советов от ученых:
– избегайте ароматизированных кофейных зерен, а для придания вкуса используйте природные ингредиенты, например корицу,
– добавьте правильное молоко. Вместо сливок возьмите лучше обезжиренные молочные продукты, например овсяное или соевое молоко,
– не злоупотребляйте любимым напитком, особенно вне дома. Часто он содержит слишком много сахара или сиропа,
– пейте кофе во время еды. Кофеин способен угнетать аппетит, что может привести к повышению чувства голода в конце дня. Кроме того, избегайте кофе в состоянии стресса, поскольку такое сочетание может вызвать расстройство желудка и усилить тревогу.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!