Врач-диетолог Наталья Круглова рассказала о том, что россияне превышают норму соли в рационе почти в два раза. При это рекомендованная ВОЗ доля этой специи не должна превышать 5 граммов в сутки.
По словам врача, соль вызывает не химическую, а вкусовую зависимость, пишет радио Sputnik.
«Это можно назвать вкусовой привычкой. То есть человеку начинает нравиться только соленая еда, ее вкус кажется ему оптимальным и приятным», - уточнила специалист.
Бороться с зависимостью она предлагает с помощью постепенного снижения количества соли в рационе. В еду можно добавлять и другие специи: перец, пряности или лимонный сок. Так рецепторы быстро адаптируются, и блюда уже не будут казаться пресными.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Список продуктов для профилактики сердечных болезней: еще они улучшат память и придадут энергии
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!