Здоровое питания способно предотвратить риски многих заболеваний, а также продлить молодость организма и придать энергии. Существует несколько малоизвестных продуктов, которые обязательно следует включить в рацион, пишут «Кубанские новости». Итак, минимум раз в неделю стоит употреблять:
- Финики. В них содержится огромное количество калия, помогающего в работе сердца и сосудов, снижающего артериальное давления и укрепляющего нервную систему.
- Спаржа. В чашке продукта содержится половина суточной дозы фолиевой кислоты и витаминов группы В.
- Фасоль. Содержит рекордное количество фитоэстрогенов, которые на 40% снижают риск рака груди и кишечника. Снизит уровень холестерина и увеличит потребление железа и витаминов группы В.
- Корица. Ежедневная чашка кофе или чая с этой специей позволит избежать проблем по неврологии. Корица обладает противовоспалительным и микробным свойствами и уменьшает риски развития болезни Альцгеймера.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Какая еда подарит молодость: названы продукты, замедляющие старение
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!