При стрессе и переутомлении налегайте на апельсины и сельдерей: советы нутрициолога

Виктор Лисицын/Global Look Press

Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова назвала ряд продуктов, которые необходимо употреблять при стрессе и переутомлении. Об этом пишет RT.

По словам специалиста, таким продуктами являются салат, белокочанная капуста и брокколи, щавель, в которых содержатся антиоксиданты, помогающие организму восстановиться. Важную роль играет калий, который оказывает положительное влияние на нервную систему и снимает стресс. Для поддержания сил и энергии помогает большое количество витамина B, который содержится в злаках.

«Ешьте несколько апельсинов или лимонов в день, и про стрессы можно будет забыть», – заявила Свиридова.

Также, по ее словам, нервную систему успокаивают полезные фитоэлементы сельдерея.

«Рекомендуется добавлять продукт в салат или делать из него сок. Морковь, тыква и оранжевые кабачки богаты витамином А и бета-каротином. Они укрепляют сосуды и улучшают круговорот крови в мозге, благодаря чему проще думается», – добавила эксперт.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!