Ешь это, если хочешь сбросить вес: топ-5 продуктов, улучшающих метаболизм
Nikolay Gyngazov/Global Look Press
Гастроэнтеролог Сергей Якушонов рассказал, что для похудения не нужно сильно ограничивать себя в питании, так как это ошибочный путь. По словам врача, жесткая диета, наоборот, приводит к набору веса.
«Всем, кто хочет похудеть, я рекомендую пересмотреть рацион и режим питания. Надо обязательно завтракать, обедать и ужинать. Допустимо перекусывать между основными приемами пищи. Но только здоровой едой, вроде орешков или сухофруктов», – цитирует медика портал «Кубанские новости».
Якушонов назвал пять продуктов, которые улучшают метаболизм и способствуют похудению. К ним относятся красная фасоль, яблоки и груши, молочные продукты, богатые кальцием, брокколи и красный острый перец.
Красная фасоль, по словам врача, качественно и быстро очищает кишечник, а также прекрасно насыщает, так как в этом продукте много клетчатки. Богаты полезной клетчаткой и низкой калорийностью яблоки и груши. Люди, употребляющие ежедневно 1300 мг кальция, худеют в два раза быстрее, чем те, кто его недополучает с пищей. Брокколи помимо кальция содержит витамины А, С, К, В9, пищевые волокна, полезные для желудочно-кишечного тракта. Красный острый перец содержит капсаицин, усиливающий метаболизм триглицеридов и циркуляцию крови, что помогает сжигать лишние килограммы.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕТАКЖЕ: