Врач-диетолог Марина Сорокина высказалась о том, можно ли есть после 18 часов желающим иметь стройную фигуру. Об этом пишет портал «Кубанские новости».
«Одна из самых «вредных» рекомендаций – запрет на ужин позже 18 часов. Мол, это не позволит ЖКТ отдохнуть за ночь, поспособствует набору лишнего веса и негативно повлияет на качество сна, – отмечает специалист.
Результаты исследований по этому вопросу не столь однозначны, как представлялось ранее. С одной стороны поздний прием пищи (в 21 час и позже) действительно нарушает обменные процессы. Тем более, когда такой график стал вошел у человека в привычку. С другой, если вы хотите есть в 19-20 часов, то ничего страшного с вами и здоровьем не произойдет. По словам диетолога, гораздо более серьезными будут последствия, если сразу после ужина улечься на диване. В этом случае калории точно отложатся на боках и бедрах.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Эти продукты снижают риск переломов у пожилых: советы диетолога