Врач-диетолог Марина Сорокина назвала большой ошибкой стремление большинства российских пенсионеров урезать свой рацион питания. По ее словам, это неправильное отношение к себе и своему здоровью.
Специалист объяснила, что потребление одних и тех же продуктов сформирует в организме дефицит ряда полезных веществ – витаминов и микроэлементов.
«Скудный рацион можно определить не только по анализам крови, но и поведению человека, снижению скорости его мыслительных операций. Люди, которые недополучают важные витамины, становятся более медлительными, часто болеют и имеют плохое настроение», – цитирует Сорокину «Кубанские новости».
По словам врача, всем пожилым людям, особенно имеющим хронические болезни, крайне важно разнообразить свой рацион. Следует ежедневно есть продукты с содержанием белка, жиров и углеводов. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, богатые полезной для ЖКТ клетчаткой.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Как выжить в мире токсиков: психолог дала советы по общению с энергетическими вампирами