Взбодрят не хуже кофе: 5 напитков, которые помогут проснуться даже ранним утром

Galina Barbieri/Global Look Press

Вставать по утрам бывает непросто, особенно если надо проснуться пораньше. Диетологи рекомендуют пять напитков, которые помогут выбраться из-под одеяла и «включиться» в режим бодрствования. Среди них нет кофе, сообщает «Спорт-Экспресс».

Зеленый чай

Содержит множество антиоксидантов и других биологически активных веществ, которые защищают организм от различных заболеваний. Улучшает работу мозга и повышает концентрацию. Если чашке кофе содержитсядо 160 мг кофеина, то в зеленом чае – не больше 45 мг. Но благодаря танину высвобождение кофеина из организма замедляется. Поэтому эффект от зеленого чая длится дольше, хотя кофе и бодрит быстрее.

Кокосовая вода

Естественный источник электролитов, которые дают заряд энергии и играют важную роль в поддержании баланса воды и солей в организме. Содержит множество витаминов, включая витамин С, который помогает укреплять иммунную систему.

Яблочный уксус

Пить воду с яблочным уксусом утром полезно для снижения уровня сахара в крови. Напиток содержит уксусную кислоту, которая помогает повысить уровень энергии и улучшить пищеварение. Рекомендуется тем, у кого нет повышенной кислотности желудка.

Горячий шоколад

Улучшает настроение, содержит магний и теобромин – мягкий стимулятор, способствующий концентрации внимания и бодрствованию. Шоколад должен быть натуральным, лучше пить его без добавления сахара.

Свекольный сок

Улучшает кровообращение и повышает уровень энергии. Богат антиоксидантами, такими как бета-каротин и витамин С. Также содержит железо и фолиевую кислоту. Но людям с повышенной кислотностью желудка свекольный сок употреблять не стоит.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!