Нейробиолог Джулия Джонс, занимающаяся изучением мозга, высказалась о правильном завтраке. Она заявила, что важно не только начинать день со здоровых продуктов, но и питаться в нужное время. Причем к завтраку нужно приступать не раньше 11 часов.
«Просто дайте своему организму отдохнуть, оставляйте его в покое на 16 часов в сутки, голодайте, а потом ешьте, но только вмещайте приемы пищи в восьмичасовой промежуток времени. Многочисленные исследования показывают, что мы просто слишком часто едим», – приводит слова специалиста Daily Express.
Подобный метод диетологи называют периодическим голоданием. Ранее в ходе экспериментов учеными было доказано, что интервальное голодание помогает похудеть, снижает риск возникновения диабета, некоторых видов рака, болезней сердца и сосудов, апноэ во сне и других недугов. Добавим, что Джулия Джонс написала книгу «Как проще продлить себе жизнь».
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Назван самый вредный завтрак: для вашего желудка нет ничего хуже