Проживете дольше, если воспользуетесь этими секретами питания: названы пищевые привычки долгожителей

У долгожителей существуют общие пищевые привычки, пишет «Мир 24» со ссылкой на газету South China Morning Post. Исследование провел ученый Дэн Бюттнер.

По его словам, из-за чрезмерного увлечения мясными и молочными продуктами и другой обработанной едой, современный человек теряет около 14 лет ожидаемой продолжительности жизни.

При этом он изучил рацион людей, которые живут дольше остальных, и выяснил, что 95% их питания составляет растительная пища. В их рацион входит фасоль, зелень, капуста, шпинат, орехи и цельнозерновые продукты.

Избегать следует колбасных изделий, а натуральное мясо есть не чаще двух раз в неделю. Чтобы прожить дольше, от молочки тоже лучше отказаться в пользу кисломолочных продуктов. Потребление сахара следует снизить, а куриных яиц есть не более трех штук в неделю.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Употребляйте эту добавку, и ваш мозг не постареет, а вы улучшите свою память

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!

Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.