Диетолог Елена Соломатина посоветовала после новогодних праздников включить в рацион овощные супы и жирную рыбу. Она назвала идеальное меню для восстановления организма, пишет News.ru.
Так, завтрак нужно начать со стакана теплой воды, выпитой натощак.
«На завтрак каши должны быть объемными, вязкими, теплыми, можно добавить ягоды, сухофрукты, орехи и обязательно что-то белковое: творог, сыр, омлет с овощами или бургеры из цельнозернового хлеба с кусочком курицы, индейки или рыбы», – поделилась эксперт.
На обед диетолог предложила выбрать овощной или куриный суп. На второе стоит включить белок: курицу, индейку, кролика, рыбу. На гарнир лучше выбрать сложные углеводы, к примеру, гречку.
В качестве перекусов специалист порекомендовала рассмотреть овощи или кисломолочные продукты.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Соблюдайте эти правила: названы 5 главных секретов питания долгожителей
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!
Почитать и приготовить, быть здоровым, крепко спать, знать лавстори шоу-бизнеса, комментировать и смеяться. Подписывайся на Telegram-канале «А теперь внимание!».