Поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы употребление лесного ореха или фундука. Кроме того, в рационе этот продукт стабилизирует в крови показатели сахара и холестерина.
«В фундуке присутствует селен. Это антиоксидант, который необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы», — пояснила специалист. Также антиоксидантные свойства ореха способствуют онкопрофилактике», - цитирует «Москва 24» врача-диетолога Елену Соломатину.
Содержащийся в орехе цинк улучшит мужское здоровье и создаст антидиабетический эффект, добавила врач. За счет кальция укрепятся кости, волосы, ногти и зубы.
В то же время это довольно калорийный продукт, поэтому для положительного эффекта достаточно съедать около 40 гр.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Зеленые овощи, бобовые, орехи: названы продукты, которые помогут победить стресс
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.