Диетолог Елена Соломатина рассказала о том, как самые незначительные вредные привычки будут мешать похудению, пишет «Вечерняя Москва». Так, просто необходима профилактика резкого набора веса.
«Например, некоторые люди часто перекусывают сладостями, но тот же сладкий чай с печеньем будет вызывать скачки сахара. По калориям человек съест мало, однако выделяемый инсулин все переработает в жир», - поделилась специалист.
Еда не должна быть для человека антидепрессантом, в этом случае нужно работать с психологом. Для контроля веса в рационе вам должно хватать белков, жиров, углеводов и клетчатки. Сладости лучше заменить на сладкие ягоды, фрукты и сухофрукты.
Следует пить необходимое количество чистой воды, не переедать, питаться регулярно и понемногу. Особое внимание нужно уделить сну и двигательной активности, поскольку недостаток этого также может привести к набору веса.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Похудеете к Новому году на 2-3 кг: топ-5 советов сделать это просто
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.