Врач-диетолог Марина Копытько рассказала о том, как быстро и без вреда для здоровья сбросить несколько лишних килограммов перед новогодними праздниками, пишет «Вечерняя Москва».
Во-первых, не стоит морить себя голодом и ставить нереальных целей похудеть за месяц на 10 кг. А вот избавиться от 2-3 кг вполне возможно, следуя нескольким главным советам:
1. Пейте достаточное количество чистой воды (если нет противопоказаний по болезням сердца и почек);
2. Наладьте режим питания и не делайте больших перерывов между приемами пищи;
3. Исключите высококалорийные продукты (жирное, сладкое, газировку, майонез и т. д.);
4. Старайтесь есть поменьше соленого, чтобы избежать отеков (солений, копченостей);
5. Регулярно ешьте овощи.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Врач назвал необычный способ похудеть перед праздниками с помощью симпл-димпла
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!».