Популярные у россиян гарниры оказывается совсем необязательно включать в рацион. Речь идет о макаронах, рисе и картофеле, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Дело в том, что эти гарниры являются крахмалистыми и содержат много простых углеводов. Все это способствует быстрому набору веса. Поэтому лучше заменить их дополнительным количеством белковой пищи, например, мясом или рыбой.
Если же вы не желаете отказываться от гарнира, то лучше выбрать фасоль, зеленые салаты, тыкву, кабачки, шпинат, огурцы и помидоры, морковь и свеклу, пишет «Мир24». Кроме того, нужно пить большое количество простой воды.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Зимой их лучше не есть: 5 продуктов, из-за которых вы чаще болеете
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Telegram-канал «А теперь внимание!» – новости, которые мы заслужили.