Зимой наш организм нуждается в усиленной защите, чтобы противодействовать инфекциям и вирусам. А эти 5 продуктов только ослабляют иммунитет, из-за них вы будете чаше и тяжелее болеть. Портал Marie Claire назвал продукты, которые зимой лучше не кушать, или по крайней мере максимально ограничить.
Молоко
Источник уверяет, что согласно исследованиям, молоко и молочные продукты затрудняют избавление от мокроты, делая ее более густой. В результате слизь остается в организме и усугубляет воспаление.
Сахар
Перебор со сладким подавляет иммунную систему организма, – такой вывод был опубликован в исследовании Frontiers in Immunology в 2017 году. То есть сахар может привести к тому, что ваш организм станет беззащитным и слабым для борьбы с инфекциями.
Напитки с кофеином
Все напитки с содержанием кофеина – кофе, черный и зеленый чай – обезвоживают организм. Это плохо сказывается на иммунитете. Так что лучше и их ограничить зимой.
Острая еда
В острой пище содержится вещество капсаицин, который стимулирует выработку мокроты. Только в короткой перспективе он может облегчить мучительный кашель, однако в долгосрочной – усугубить воспаление и задержать выздоровление. Об этом сказано в исследовании, опубликованном в Critical Reviews in Food Science and Nutrition в 2016 году.
Алкоголь
Некоторые считают крепкие напитки хорошим противопростудным средством. Это ошибка! На самом деле алкоголь лишь усиливает воспаление. Кроме того, он подавляет лейкоциты, которые важны для борьбы с простудой. Ко всему прочему крепкие напитки обезвоживают, а жидкость в организме чрезвычайно нужна для победы над инфекцией. Лучше вместо алкоголя пейте травяные чаи.
Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!
Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе – Telegram-канал «А теперь внимание!».