«Или не спит, или толстеет»: раскрыта главная опасность позднего ужина

Adrienn/pexels.com

Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что слишком поздний ужин может привести к проблемам со сном и набору лишнего веса.

«Если он плотный, в его состав входит мясо, которое очень долго усваивается (баранина, говядина, свинина, что-то со сложным гарниром вроде жареной картошки), то работа желудочно-кишечного тракта будет мешать полноценному сну», — сказала она «Вечерней Москве».

Углеводы тоже не лучший выбор для последней трапезы за день, так как они дают энергию.

«А энергии столько не нужно, потому что человек спит и излишки энергии будут перерабатываться в жир. Поэтому человек или не спит, или толстеет», — пояснила она.

Медик отметила, что обилие перевариваемой еды в желудке помешает выработке гормонов, которые восстанавливают организм ночью, и в результате собьются многие процессы.